5 tɨɮɛtǟռǟċǟ ʋʝɛʐɮǟ
5 Tibetanaca je prije Svega drevna Vježba za Optimiziranje energije Kroz chakre, te Svakodnevnim vježbanjem i povečavanjem broja ponavljanja, Recimo da se Kreće od 3 Ponavljanja pa se Svatko malo povećava Broj ponavljanja na Veći neparni Broj... recimo 3 pa 5 pa 9 pa 13 ponavljanja i Sve tako dalje Dok se ne Dođeš do 21 Ponavljanja, te se Vježba izvodi Maksimalnih isto 21 puta na Dan...
Da 5 Tibetanaca nisu neka Glupost govori to Kada čovjek Dosegne tako Veliki broj Ponavljanja i Ćesto radiš Vježbe npr. maksimalnih 21 puta na dan.., Svi fizicki i psihički Problemi tvoji Nestaju.., jer su 5 Tibetanaca vježbe koje Ti vraćaju Energiju u tijelo i Poboljšavaju njen Protok Kroz chakre te tako Optimiziraju um i Tijelo Najbolje moguće.., Tj. sve Stanice u Tijelu se Kompletno Regeneriraju te se Covjek vraća na Energetski nivo tinejdžera, a i Naočigled i Fizicki se Pomlađuje... Kao kad je Bio jako Mlad samo Se sad Osjeća još i Bolje nego Tada...
Jer organizam Više ne Odumire.., čak nasuprot, Tijelo i Um su u Najboljem mogućem Optimiziranom, prirodnom Stanju.., jer Ustrajnim vježbanjem 5 Tibetanaca Čovjek se Kompletno psihicki i fizicki Pomlađuje i Chakre, kroz Koje teče Energija se Optimiziraju te Energija koja Kola kroz Chakre teče Lakše i čovjek se Osjeća prirodnije Nego ikada.., Ali za takve Rezultate čovjek Treba biti Tome potpuno Predan.., 100%... Te tek Tako možeš Doživjeti možda i duboku, duboku starost (kažu da neki tibetanci koji izvode te rituale su stari stotine godina..)Ali i psihicki zdravu Starost tj. vraća se Onaj izgubljeni Spokoj.., tako uz Vježbu 5 Tibetanaca možeš potpuno Promijeniti pogled na Svijet i Svaku ćeliju Vratiti u Prvobitno neoštećeno Stanje... I tako Vježbajući te Vježbe moguće je Živjeti možda Čak i, po današnjim standardima Nezamislivo dugo.. Te biti i Zdrav tjelesno Koliko i Umno i Živjeti u sreći, Zahvalnosti i blagostanju Prakticirajući samo Vježbu 5 Tibetanaca...
ps + postoji 6 Tibetanac... O tome cu na dnu Stranice pisati...
Pet tibetanaca su vježbe koje su razvili tibetanski svećenici. Oni su prakticirali ove vježbe tijekom godina. Prakticiranjem tih vježbi i određenim stilom života uspijevali su stvoriti predispozicije za zdraviji i duži život.
Dugo vremena se nije znalo za te vježbe, ali nakon što su izašle na svjetlo dana, ljudi su ih s oduševljenjem prihvatili jer se lako izvode, a dobrobit je nemjerljiva.
Pet tibetanaca su u stvari skup od pet vježbi koje se izvode po određenim pravilima. Ove vježbe potiču energetski tok koji prolazi kroz čakre i stimuliraju unutarnje organe i žlijezde. Također utiču i na razvoj mišića i doprinose jednoj čvršćoj i zdravijoj muskulaturi. Mnogi ljudi su se osvjedočili u moć ovih vježbi i o tome javno govorili.
Prije vježbanja
Prije nego što se počne s ovim vježbama važno je savjetovati se s liječnikom. Ovo ne treba protumačiti da su ove vježbe teške ili opasne, ali savjet stručne osobe bi zasigurno pomogao, a pogotovo starijim osobama.
Ove vježbe mogu upražnjavati ljudi svih godišta. Ima ljudi starijih od 70 godina koji su se bavili ovim vježbama, koliko su mogli, i postigli bolji osjećaj života i zdravlje. Bitno je da se vježbe obavljaju onako kako je opisano. Važno je dobro proučiti tekst koji opisuje kako se one izvode.
Naslovna Zdravlje Fit
Pet Tibetanaca – Savršene vježbe za izvrsno zdravlje
By Neven Ilak- 20. ožujka 2021.79387
Pet tibetanaca su vježbe koje su razvili tibetanski svećenici. Oni su prakticirali ove vježbe tijekom godina. Prakticiranjem tih vježbi i određenim stilom života uspijevali su stvoriti predispozicije za zdraviji i duži život.
Dugo vremena se nije znalo za te vježbe, ali nakon što su izašle na svjetlo dana, ljudi su ih s oduševljenjem prihvatili jer se lako izvode, a dobrobit je nemjerljiva.
Pet tibetanaca su u stvari skup od pet vježbi koje se izvode po određenim pravilima. Ove vježbe potiču energetski tok koji prolazi kroz čakre i stimuliraju unutarnje organe i žlijezde. Također utiču i na razvoj mišića i doprinose jednoj čvršćoj i zdravijoj muskulaturi. Mnogi ljudi su se osvjedočili u moć ovih vježbi i o tome javno govorili.
Prije vježbanja
Prije nego što se počne s ovim vježbama važno je savjetovati se s liječnikom. Ovo ne treba protumačiti da su ove vježbe teške ili opasne, ali savjet stručne osobe bi zasigurno pomogao, a pogotovo starijim osobama.
Ove vježbe mogu upražnjavati ljudi svih godišta. Ima ljudi starijih od 70 godina koji su se bavili ovim vježbama, koliko su mogli, i postigli bolji osjećaj života i zdravlje. Bitno je da se vježbe obavljaju onako kako je opisano. Važno je dobro proučiti tekst koji opisuje kako se one izvode.
Kako vježbati
Vježbe počinju onim redoslijedom kojim su predstavljene, od prve do pete. Svih pet vježbi se radi s istim brojem ponavljanja. Počinje se s onoliko ponavljanja koliko odgovara pojedincu. Starije osobe, na primjer mogu osjećati da im je potrebno da počnu s 3 ponavljanja, a mlađe s recimo 9 ili 11. Ono što je važno je da se počinje neparnim brojem, znači možete početi s 1, 3, 5, 7, itd. I da svakog tjedna povećate za dva ponavljanja.
Kada se dođe do 21 onda se ponavljanja više ne povećavaju. I dalje se nastavlja s vježbanjem od ponavljanja za svaku vježbu. Između vježbi možete ustati i staviti ruke na bokove, udahnuti na nos i izdahnuti na usta. To ponovite dva puta. Tako se ostvaruje bolji prijelaz između vježbi. Ali samo ako se želi, inače nije neophodno.
Samo vježbanje ne uzima puno vremena, onaj tko se već navikao na vježbe i došao do 21 ponavljanja može obaviti čitavo vježbanje za desetak minuta. A to je sasvim dovoljno da svom tijelu damo ono što mu treba..
Dugo vremena se nije znalo za te vježbe, ali nakon što su izašle na svjetlo dana, ljudi su ih s oduševljenjem prihvatili jer se lako izvode, a dobrobit je nemjerljiva.
Pet tibetanaca su u stvari skup od pet vježbi koje se izvode po određenim pravilima. Ove vježbe potiču energetski tok koji prolazi kroz čakre i stimuliraju unutarnje organe i žlijezde. Također utiču i na razvoj mišića i doprinose jednoj čvršćoj i zdravijoj muskulaturi. Mnogi ljudi su se osvjedočili u moć ovih vježbi i o tome javno govorili.
Prije vježbanja
Prije nego što se počne s ovim vježbama važno je savjetovati se s liječnikom. Ovo ne treba protumačiti da su ove vježbe teške ili opasne, ali savjet stručne osobe bi zasigurno pomogao, a pogotovo starijim osobama.
Ove vježbe mogu upražnjavati ljudi svih godišta. Ima ljudi starijih od 70 godina koji su se bavili ovim vježbama, koliko su mogli, i postigli bolji osjećaj života i zdravlje. Bitno je da se vježbe obavljaju onako kako je opisano. Važno je dobro proučiti tekst koji opisuje kako se one izvode.
Naslovna Zdravlje Fit
Pet Tibetanaca – Savršene vježbe za izvrsno zdravlje
By Neven Ilak- 20. ožujka 2021.79387
Pet tibetanaca su vježbe koje su razvili tibetanski svećenici. Oni su prakticirali ove vježbe tijekom godina. Prakticiranjem tih vježbi i određenim stilom života uspijevali su stvoriti predispozicije za zdraviji i duži život.
Dugo vremena se nije znalo za te vježbe, ali nakon što su izašle na svjetlo dana, ljudi su ih s oduševljenjem prihvatili jer se lako izvode, a dobrobit je nemjerljiva.
Pet tibetanaca su u stvari skup od pet vježbi koje se izvode po određenim pravilima. Ove vježbe potiču energetski tok koji prolazi kroz čakre i stimuliraju unutarnje organe i žlijezde. Također utiču i na razvoj mišića i doprinose jednoj čvršćoj i zdravijoj muskulaturi. Mnogi ljudi su se osvjedočili u moć ovih vježbi i o tome javno govorili.
Prije vježbanja
Prije nego što se počne s ovim vježbama važno je savjetovati se s liječnikom. Ovo ne treba protumačiti da su ove vježbe teške ili opasne, ali savjet stručne osobe bi zasigurno pomogao, a pogotovo starijim osobama.
Ove vježbe mogu upražnjavati ljudi svih godišta. Ima ljudi starijih od 70 godina koji su se bavili ovim vježbama, koliko su mogli, i postigli bolji osjećaj života i zdravlje. Bitno je da se vježbe obavljaju onako kako je opisano. Važno je dobro proučiti tekst koji opisuje kako se one izvode.
Kako vježbati
Vježbe počinju onim redoslijedom kojim su predstavljene, od prve do pete. Svih pet vježbi se radi s istim brojem ponavljanja. Počinje se s onoliko ponavljanja koliko odgovara pojedincu. Starije osobe, na primjer mogu osjećati da im je potrebno da počnu s 3 ponavljanja, a mlađe s recimo 9 ili 11. Ono što je važno je da se počinje neparnim brojem, znači možete početi s 1, 3, 5, 7, itd. I da svakog tjedna povećate za dva ponavljanja.
Kada se dođe do 21 onda se ponavljanja više ne povećavaju. I dalje se nastavlja s vježbanjem od ponavljanja za svaku vježbu. Između vježbi možete ustati i staviti ruke na bokove, udahnuti na nos i izdahnuti na usta. To ponovite dva puta. Tako se ostvaruje bolji prijelaz između vježbi. Ali samo ako se želi, inače nije neophodno.
Samo vježbanje ne uzima puno vremena, onaj tko se već navikao na vježbe i došao do 21 ponavljanja može obaviti čitavo vježbanje za desetak minuta. A to je sasvim dovoljno da svom tijelu damo ono što mu treba..
PRVA VJEŽBA
Stanite uspravno i raširite ruke da budu paralelne s tlom. Dlanove okrenite na dole prema tlu.
Okrećite se u smjeru kazaljke na satu.Uradite ostala ponavljanja. Jedan okretaj je jedno ponavljanje. Ispočetka može biti malo teže, jer će vam se vrtjeti u glavi ali s vremenom ćete se navići. Ako vam se zavrti, slobodno sjednite ili legnite. Ovu vježbu treba početi polako, možete je čak vježbati par tjedana a da ne povećavate broj ponavljanja dok ostale vježbe povećavate. Znači vježbajte s onoliko ponavljanja koliko s vam je ugodno. Kada je završite, ispružite ruke i gledajte u prste. Tako će vam se vrtoglavica brže smanjiti. Ova vježba poboljšava osjećaj balansa
Stanite uspravno i raširite ruke da budu paralelne s tlom. Dlanove okrenite na dole prema tlu.
Okrećite se u smjeru kazaljke na satu.Uradite ostala ponavljanja. Jedan okretaj je jedno ponavljanje. Ispočetka može biti malo teže, jer će vam se vrtjeti u glavi ali s vremenom ćete se navići. Ako vam se zavrti, slobodno sjednite ili legnite. Ovu vježbu treba početi polako, možete je čak vježbati par tjedana a da ne povećavate broj ponavljanja dok ostale vježbe povećavate. Znači vježbajte s onoliko ponavljanja koliko s vam je ugodno. Kada je završite, ispružite ruke i gledajte u prste. Tako će vam se vrtoglavica brže smanjiti. Ova vježba poboljšava osjećaj balansa
DRUGA VJEZBA
Legnite na tlo, ispružite se i ruke ispružite pored tijela. Dlanove stavite na tlo, a noge skupite jednu uz drugu.
Udahnite na nos, lagano podižite noge i u isto vrijeme podižite i glavu sve dok noge ne dođu u okomiti položaj a glava bradom ne dodirne prsa. Dok ovo radite ne savijajte koljena i ne dižite trup s poda. Znači samo noge i glava se istovremeno podižu. Izdahnite na nos ili na usta dok vraćate noge i glavu u početni položaj, znači da budete potpuno ispruženi na tlu.
Napravite ostala ponavljanja. Ako vam je ovo naporno, možete u početku malo saviti noge u koljenima. Dok dižete noge pokušajte ih privući koliko možete ka trupu.
Legnite na tlo, ispružite se i ruke ispružite pored tijela. Dlanove stavite na tlo, a noge skupite jednu uz drugu.
Udahnite na nos, lagano podižite noge i u isto vrijeme podižite i glavu sve dok noge ne dođu u okomiti položaj a glava bradom ne dodirne prsa. Dok ovo radite ne savijajte koljena i ne dižite trup s poda. Znači samo noge i glava se istovremeno podižu. Izdahnite na nos ili na usta dok vraćate noge i glavu u početni položaj, znači da budete potpuno ispruženi na tlu.
Napravite ostala ponavljanja. Ako vam je ovo naporno, možete u početku malo saviti noge u koljenima. Dok dižete noge pokušajte ih privući koliko možete ka trupu.
TREĆA VJEŽBA
Kleknite na koljena, savijte stopala tako da je prednji dio stopala oslonjen na tlo. Dlanove stavite na stražnji dio butine, odmah ispod stražnjice i glavu savijte tako da brada dodiruje prsa. Koljena razmaknite 40-tak centimetara.
Udahnite kroz nos i lagalo savijajte gornji dio tijela u struku prema natrag. Glavu zabacite unatrag koliko možete. I isto vrijeme se oslanjajte dlanovima ispod stražnjice. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Uradite ostala ponavljanja.
Kleknite na koljena, savijte stopala tako da je prednji dio stopala oslonjen na tlo. Dlanove stavite na stražnji dio butine, odmah ispod stražnjice i glavu savijte tako da brada dodiruje prsa. Koljena razmaknite 40-tak centimetara.
Udahnite kroz nos i lagalo savijajte gornji dio tijela u struku prema natrag. Glavu zabacite unatrag koliko možete. I isto vrijeme se oslanjajte dlanovima ispod stražnjice. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Uradite ostala ponavljanja.
ČETVRTA VJEŽBA
Sjednite na tlo s rukama pored tijela i dlanovima oslonjenim na tlo. Prsti na rukama su usmjereni ka nogama. Važno je da ruke stavite točno pored trupa i da su noge ispružene ispred. Glava je pognuta ka naprijed i brada se naslanja na prsa.
Udahnite kroz nos i podižite trup prema gore. Pri tom se noge savijaju u koljenima dok stopala leže na tlu. Ruke ostaju u istom položaju. Glavu zabacite unatrag koliko možete. Trebate doći u položaj u kome je trup s natkoljenicom paralelan s tlom, a ruke i potkoljenice okomite u odnosu na trup i tlo, a glava zabačena unatrag. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Uradite zadani broj ponavljanja. Stopala cijelo vrijeme trebaju biti u istom položaju, važno je da ne kližu. Ruke su ispružene, dok se rotacija vrši u ramenima.
Sjednite na tlo s rukama pored tijela i dlanovima oslonjenim na tlo. Prsti na rukama su usmjereni ka nogama. Važno je da ruke stavite točno pored trupa i da su noge ispružene ispred. Glava je pognuta ka naprijed i brada se naslanja na prsa.
Udahnite kroz nos i podižite trup prema gore. Pri tom se noge savijaju u koljenima dok stopala leže na tlu. Ruke ostaju u istom položaju. Glavu zabacite unatrag koliko možete. Trebate doći u položaj u kome je trup s natkoljenicom paralelan s tlom, a ruke i potkoljenice okomite u odnosu na trup i tlo, a glava zabačena unatrag. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Uradite zadani broj ponavljanja. Stopala cijelo vrijeme trebaju biti u istom položaju, važno je da ne kližu. Ruke su ispružene, dok se rotacija vrši u ramenima.
PETA VJEŽBA
Legnite na stomak, stavite dlanove na tlo pored ramena i rukama pridignite gornji dio tijela. Prednjim dijelom stopala se oslanjate na tlo a glavu zabacite unatrag ka leđima. Ruke su razmaknute oko 60 cm jedna od druge a i noge isto tako.
Udahnite kroz nos i podignite stražnjicu a glavu istovremeno savijajte dok ne dodirne prsa. Stražnjicu podižite koliko god možete dovodeći tako tijelo u oblik trokuta. Također se pridignite na nožnim prstima koliko možete. Ruke i noge moraju biti ispružene. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Napravite ostala ponavljanja. U toku vježbe cijelo tijelo izuzev dlanova i nožnih prstiju je iznad zemlje.
Legnite na stomak, stavite dlanove na tlo pored ramena i rukama pridignite gornji dio tijela. Prednjim dijelom stopala se oslanjate na tlo a glavu zabacite unatrag ka leđima. Ruke su razmaknute oko 60 cm jedna od druge a i noge isto tako.
Udahnite kroz nos i podignite stražnjicu a glavu istovremeno savijajte dok ne dodirne prsa. Stražnjicu podižite koliko god možete dovodeći tako tijelo u oblik trokuta. Također se pridignite na nožnim prstima koliko možete. Ruke i noge moraju biti ispružene. Izdahnite kroz nos ili usta dok se vraćate u početni položaj.
Napravite ostala ponavljanja. U toku vježbe cijelo tijelo izuzev dlanova i nožnih prstiju je iznad zemlje.
NA KRAJU
Nakon što ste uradili svih pet tibetanaca legnite na tlo, ispružite se i opustite koliko možete. Pustite da vas obuzme ugodan osjećaj i dišite polako. Meditirajte na pozitivnom učinku koji su vježbe imale na vas. Ostanite u tom položaju par minuta ili koliko vam prija.
Nakon što ste uradili svih pet tibetanaca legnite na tlo, ispružite se i opustite koliko možete. Pustite da vas obuzme ugodan osjećaj i dišite polako. Meditirajte na pozitivnom učinku koji su vježbe imale na vas. Ostanite u tom položaju par minuta ili koliko vam prija.
6 TIBETANAC
Ovo je Vježba kojom se Preusmjerava seksualna Energija za gore... Ali ovu Vježbu mogu Raditi samo Osobe koje Mogu biti u Celibatu jer Sexualnu energiju Treba koristiti Samo za jednu Svrhu a to Je preusmjeravanje Energije kroz Chakre ili sex, Tako da Nema smisla Da se Njome "razbacuje" a i Preusmjerava u isto Vrijeme jer Vježba onda Nebi imala Nikakvog učinka...
Vježba je na Doljnjoj slici a Upute procitajte Ispod slike...
Sve što je potrebno uraditi je: stanite uspravno i ispustite sav vazduh iz pluća. Pritom se nagnite napred i stavite šake na kolena. Istisnite i poslednji ostatak vaz duha, a zatim se s praznim plućima vratite u uspravni položaj. Stavite šake na bokove i pritisnite ih prema dole. Time će se vaša ramena uzdići nagore. Pritom uvucite trbuh koliko god možete i istovremeno izbacite prsa.
Zadržite taj stav tako dugo koliko možete. Kada bu dete prisiljeni da ponovo udahnete vazduh u prazna pluća, pustite da vazduh ude kroz nos. Kada se pluća napune, izdahnite na usta. Kod izdisanja, opustite ruke i pustite ih da labavo vise niz bokove. Zatim više puta duboko udahnite kroz nos i ispustite vazduh kroz usta ili nos. To je ritual koji zaokružuje celi sistem - kruna svega! Većini ljudi su potrebna samo tri ponavljanja da bi se seksualna energija preusmerila, a njena snažna sila upra vila nagore.
Postoji samo jedna razlika između običnog čoveka i supermuškarca ili superžene. Prvi vodi vitalnu životnu snagu da bi je izrazio i izmenio sa drugima, dok drugi upravlja tu silu prema gore, kako bi stvorio ravnotežu i sklad u svih sedam 'vrtloga'. To je razlog zašto takav čovek postaje svakog dana i svakog trena sve mladi. On stvara u sebi pravi 'eliksir života'.
Zadržite taj stav tako dugo koliko možete. Kada bu dete prisiljeni da ponovo udahnete vazduh u prazna pluća, pustite da vazduh ude kroz nos. Kada se pluća napune, izdahnite na usta. Kod izdisanja, opustite ruke i pustite ih da labavo vise niz bokove. Zatim više puta duboko udahnite kroz nos i ispustite vazduh kroz usta ili nos. To je ritual koji zaokružuje celi sistem - kruna svega! Većini ljudi su potrebna samo tri ponavljanja da bi se seksualna energija preusmerila, a njena snažna sila upra vila nagore.
Postoji samo jedna razlika između običnog čoveka i supermuškarca ili superžene. Prvi vodi vitalnu životnu snagu da bi je izrazio i izmenio sa drugima, dok drugi upravlja tu silu prema gore, kako bi stvorio ravnotežu i sklad u svih sedam 'vrtloga'. To je razlog zašto takav čovek postaje svakog dana i svakog trena sve mladi. On stvara u sebi pravi 'eliksir života'.
|
⏬ їƒ ¥◎ʊ ℌ∂ґ℮ ¢ℓї¢к ◎η ℓїк℮ ¢ʊ℘ℓ℮ †їм℮ ƒ◎ґ
#420 #acid #cosmicforce ⏬⏬ |
ʂɬ۷ơr